La Presión por la Perfección Una de las cosas más complicadas de tener TDAH es el nivel de frustración que nos puede dar el no lograr darle inicio a algún proyecto o tarea, o no lograr terminarlo y por lo tanto, no poder sentir esa deliciosa sensación de satisfacción que da el haber logrado algo. …
Empezando el Año con Metas Durante muchos años me presioné para que antes del primero de enero del año nuevo tuviera ya hecha una lista de propósitos. Año tras año me proponía las mismas cosas porque el año anterior no las había logrado; ahorrar, bajar de peso, leer más libros, ver más frecuentemente a mis …
El Poder Transformador de la Rutina en Mujeres con TDAH y TEA La vida diaria puede ser un verdadero torbellino de actividades y desafíos para muchas personas, especialmente aquellas que viven con déficit de atención y/o están en el espectro autista. A las mujeres se nos considera “multi-taskers” a partir de nuestro género; se dice …
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El Desafío de la Autoestima: TDAH y el Espectro Autista en Mujeres ¡Ay, la autoestima! Ese delicado equilibrio entre la percepción que tenemos de nosotros mismos y de cómo nos valoramos, es un viaje que todos emprendemos a lo largo de la vida. Para las mujeres que enfrentan desafíos como el Trastorno por Déficit de …
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Navegando las Dualidades: Cómo el TDAH y el Autismo Se Superponen en Mujeres y algunas Estrategias para la Vida Diaria En este complejo mundo de la neurodiversidad, existimos mujeres que enfrentamos con frecuencia la intersección de dos condiciones significativas: el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y el Trastorno del Espectro Autista (TEA). …
Checklist para preparar para las fiestas de fin de año A lo largo de los años he visto en muchos sitios y en muchas revistas consejos para prepararse para la navidad y todas las actividades de fin de año con ¡hasta seis meses de anticipación! Si me cuesta trabajo enfocarme en lo que voy a …
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7 Tips para dejar tu casa lista para las fiestas de fin de año El 2024 se acerca a pasos agigantados y eso significa que las fiestas decembrinas están a la vuelta de la esquina. Ya sea que tú seas la anfitriona de la cena de navidad de este año, o vayas a cenar sola …
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8 cosas que hacer antes de salir de casa si tienes TDAH Vivir con TDAH puede significar un verdadero reto, especialmente en la organización y planificación de tareas cotidianas. Para nosotros, organizarnos desde el día anterior puede ser un apoyo enorme, ayudando a tener claridad para llevar a cabo nuestras rutinas y eliminando el estrés …
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Siete pequeñas acciones que pueden ayudarte si tienes TDA/TDAH El trastorno por déficit de atención es algo que puede presentar diferentes desafíos para quienes lo padecemos, como dificultades para concentrarse, impulsividad e hiperactividad y aunque puede ser complicado vivir así, existen muchas pequeñas acciones que he encontrado e implementado y que pueden ayudar a mejorar …
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